近日，某中队升级改建后的健身房成了官兵们每天的“打卡地”，一股“健身风”随之而来。

每当夜晚来临，健身房就会成为该连最为热闹的地方：有的在跑步机上跑步，有的进行卧推训练……大家尽情挥洒汗水，练得不亦乐乎。

跑步训练。王靖淞 摄

卧推训练。王靖淞 摄

“大家注意，这个动作的关键在于肱二头肌向心收缩的同时进行夹背，背阔肌会产生明显的挤压感……”体能骨干伍子航向战友讲解示范锻炼背部肌肉群的动作要领。这样的健身交流深受大家欢迎。由于训练科学高效，不仅大大降低了训练伤的发生，且有效地提高了官兵的体能成绩。

讲解示范。王靖淞 摄

深蹲训练。王靖淞 摄

该中将喜欢健身运动的官兵组成一个兴趣小组，通过教练的科学训练，激发他们的兴趣，提升他们的素质。在教练带领下，兴趣小组的官兵有序有效地进行热身活动。

击掌俯卧撑。王靖淞 摄

腰腹训练。王靖淞 摄

为增加健身趣味性，教练组织了俯卧撑击掌、健腹轮对抗赛，通过小竞技、小比武，让官兵感受健身的乐趣，在并驱争先中进步。兴趣小组成员体能素质的提升，吸引了更多官兵参与其中，该连形成了健身热潮。（来源：军嫂网 作者：王靖淞）