伴随着新一年开训动员令的发布，基层掀起了练兵备战的热潮。这个中队根据冬季训练特点，结合中队实际情况，有自己的一套练兵“招法”，一起来看看吧！

一、训练知识科普解惑

“超量恢复是在训练过后，通过适当的休息，使肌肉力量和形态功能在一定时间内超过原有水平”。瞧，为了让大家弄明白体能训练的内外机理，让大家做训练中的明白人，中队安排训练尖子进行训练知识科普。

“报告，我想问一下怎样训练才能跑得更快”“报告，我想问一下为什么我的引体向上总是拉不上去”…… 还有随机交流，把自己在训练中遇到的疑难困惑都提出来，让大家来解答。

“以前我总是觉得只要苦练就能行，现在我知道了不仅要苦练，还要有正确的训练理论做支撑，训练场上要讲究“方法”先行，这样才能达到目的，事半功倍。”士官杨涛感慨的说。

解决了问题、消除了困惑才能更好的投入到训练中。看大家练的多起劲！

二、“健身达人”套餐组训

一听到“开训”的命令，中队的“健身达人”坐不住了。热衷于健身的李海鑫是公认的训练馆“大拿”，对训练有自己的一套见解。

“要严格把控训练间歇，这样既能够使肌肉得到适当的休息，还能保证训练强度”。

“同一个肌肉群不能每天重复刺激，合理的训练周期，给予充分的休息才能事半功倍。今天训练内容是杠铃深蹲，共8组，每组12次，组间休息45秒，在下蹲时要主动曲髋，腰背中立正直下放……”

健身达人创造性的来组织训练，严格的训练间歇、配套的训练动作、注重肢体细节，追求安全性与高效性的最大统一。在健身达人的训练方法加持下，“套餐式”训练既达到了强度，又保证了科学合理，受到官兵的一致好评！

三、戈壁滩里砥砺精兵

“01，01，一组发现犯罪分子藏匿的土坡，请指示”“01收到，一组在北侧，二组在东侧，三组在西侧，对犯罪分子实施围歼。三，二，一，行动。”

这是中队组织的一次捕歼战斗演练，成功将藏匿于隐蔽沟穴内的犯罪分子抓获。中队充分利用戈壁滩这一天然地形，在真实背景下展开训练，模拟可能出现的各种情况，保持箭在弦上，引而待发的高度戒备状态，在真、难、严、实中锤炼本领，锻造胜战基因。

四、后勤保障精准给力

训练场上练兵忙，后勤保障要跟上。这不，司务长看着训练场上一片火热的练兵场景，立马找来炊事员、卫生员，商量着把后勤保障做实、做细，做暖心，做贴心。

“咱们的后勤保障一定要用心。我们也是战斗员，也要在岗位上建功。天气冷了，训练强度大了，伙食要根据大家的实际需求来保障，一定要让大家在辛苦过后喝上一碗暖暖的姜汤；卫生员要多关心、多观察，把伤病员情况摸排清楚。”

“我们后勤保障要为中队开训“保驾护航””司务长郭冬冬激动的说道。

开训即闻硝烟，时不我待砺剑。

中队的各种“招法”为新年度开训的展开提供了有力抓手

向着“打胜仗”目标不断前进！（来源：军嫂网 作者; 田治军 安昊昊 高金豹）