“运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师”，他经常这样讲。

宽松的作训服遮盖不住他魁梧的身躯，用“虎背熊腰”这个词形容他一点儿都不过分，优美的肌肉曲线散发出独特的青春气质和磅礴力量，和其他战友站在一起时，总显得气宇轩昂。

他就是武警银川支队机动某中队下士梁浩月。入伍三年多来，健身成为梁浩月生活中不可或缺的一部分，让他在收获强健体魄、锻造自律素养、培养坚毅品格的同时，也影响带动了身边一群战友。

精诚所至，金石为开。

都说每个胖子都是潜力股，刚入伍时的梁浩月可不这么认为。彼时的他体型偏胖，练队列的时候，一吸气收腹外腰带总是不自觉的往下滑，体脂率明显偏高，但是由于入伍前练过多年散打，新兵连的体能科目基本都能过，梁浩月总认为胖点儿没事。有一天洗澡的时候，他看到了班长叶田春八块腹肌，浑身腱子肉，又发现自己肚腩稍胖、体态臃肿。那一刻，梁浩月心想：“自己是来当兵的，虽然考核课目能及格，这以后复员回家咋跟家里人交代？”再联想到自己老兵周康长期锻炼出来的壮硕身材，他暗下决心：要做出改变，重塑自己，把班长作为健身路上追赶的目标。

从定下决心那刻起，每次发手机的时候，他就依次打开Keep、火辣健身、健身宝典等app取经，熄灯以后就跟着老兵周康按照网上学得几招进行训练。两个人白天参加中队正常训练，晚上结伴组队“撸铁”，有时候周康临时有事，梁浩月也会坚持完成训练，从不“旷课”。

在日复一日的坚持下，梁浩月的大肚腩小了，从背后能看见一个“倒三角”，不仅体型健美了，而且体能素质也更上一层楼，从以前名不见经传的一名义务兵，到每次考核都能靠前的尖子。但梁浩月并不满足于现状：“汗水的味道，有时候比香水好闻，镜子里的我，还不是理想中的自己。”

为者常成，行者常至。

两年的时间过去了，梁浩月参加预备特战队员培训成为一名下士，兵龄长了，警衔换了，素质强了，但是他健身的习惯一直没有改变。

“爱美”是梁浩月刻苦训练的动力之一。每天晚上十点，中队熄灯哨音一响，梁浩月就开始盘算着今天练哪一块，忙碌于杠铃、哑铃、仰卧起座架……

周六周天的休息时间，大家都在琢磨吃点儿啥零食、游戏怎么打，梁浩月却在研究有氧训练和无氧训练那个消耗脂肪较快，哪些食物的反式脂肪酸比较多，穿沙背心负重多少不伤膝盖。

他的做法让不少战友感到不解：“平时适当加练可以理解，周末本来就短，调整休息还来不及，你怎么又开始训练了，要把自己练成超级赛亚人吗？”对此，梁浩月笑着说：“两天不练，我的身上就痒痒，这是肌肉的召唤！”

梁浩月不仅对“撸铁”有热情，还自学健身知识，阅读了大量健身方面的书籍，将书本的理论运用在日常训练中，把“心肺功能、肌肉力量与耐力、身体成分、身体柔韧性”等专业名词挂在嘴边，成为中队名副其实的“健身小王子”。

“爱美”之心，人皆有之。

努力终有回报，在中队组织的器械测试中，梁浩月凭借“老底子”一举获得了单双杠一二练习的冠军。

器械测试夺冠后，梁浩月“火”了，在中队成功的收获了一大批粉丝。但梁浩月丝毫没有浮躁，还是同以往一样戴上护具，活动身体，十点以后依旧寻找他的“铁朋友”。

以前，熄灯后除了梁浩月之外，根本没有人系统地进行健身训练。可现在却大不一样，他刚换好衣服准备健身，就被好几个战友叫住：“浩月，教教我怎么练胸肌呗？”“我有腹肌但是单杠二练习腿是弯的？”听到这些，梁浩月一下子来了兴致：“来，咱们从肌肉力量开始分析……”

在体能训练时间，梁浩月为大家普及健身常识，示范健身动作，指导战友训练，俨然是一名健身教员。就这样，在梁浩月的影响和带动下，中队的健身氛围越来越浓厚，发手机的时候，“一人一机一世界”的现象少了；饭后，练两下的人多了。