军嫂网6月12日讯（谢昇奇 袁辉龙）近日以来，宁夏独得太阳恩宠——烈日炎炎，热浪滚滚，气温节节攀升，没有一块清凉的地方。

一大早，太阳就在仰头45度角处，微微一笑，向我们示意：唯独遇到你们，才让我如此高兴！

器械场上、训练场上、哨位上……随处可见的是太阳“恩泽四方”的光辉。

“兵来降挡，水来土掩”，太阳来了我们该怎么办呢？

为防止高温天气下官兵因体能消耗大、抵抗力下降导致夏季常见病的发生，这个中队有独特“清凉一夏”的好方法。

“清凉一”——卫生常识教育常入心

中队结合当前实际，卫生员组织官兵对预防夏季中的常见问题，中暑、腹泻、昏厥、高烧等进行传经送宝，切实增强官兵自我防护意识，提高官兵的卫生防病能力。

炎热的夏天，在防止大家身体中暑的同时，也要防止情绪中暑，唯有“静心、安神、戒躁、息怒”，才能保持积极乐观向上的精神状态。

训练间隙谈心活动。 袁辉龙 摄

“清凉二”——趣味活动感兵心

在紧张的一周训练、上哨、工作之后，应该给心灵放一个假！

有氧操运动。 袁辉龙 摄

网络学习室、娱乐室、图书室，网络大影片、读书、棋牌各种竞技活动，让官兵们“乐不思训练之苦”。

桌球比赛。 袁辉龙 摄

也许，这就是生活的一种仪式感——释放压力、陶冶情操，激发工作动力！

读书活动。 袁辉龙 摄

“清凉三”——哨位药品样样全

“宁夏六月天，哨兵苦堪炎”，每当到这个时节，哨兵们都会说道：头顶太阳，迎面吹来一股热浪，着实热呀。

但是，为了打造“宁夏第一哨”，我们必须要拿出“不畏酷暑斗严寒，一心只为荣誉战”的信心和决心。

认真执勤上哨。 袁辉龙 摄

“预防中暑有妙招，仁丹藿香少不了；风油花露要备好，从此不怕蚊虫咬；炎热夏季口易燥，凉茶片刻就送到；哨兵时刻保持好，宁夏第一莫忘了”。让我们抹去倦意、提振精神，以严谨的作风，良好的形象，时刻保持警惕，认真查验证件，确保目标单位绝对安全。

检查药品情况。 袁辉龙 摄

组织送清凉。 袁辉龙 摄

“清凉四”——训练场上透心凉

每天，训练间隙，炊事班长都会把提前准备好的降温佳品带到训练场，炎炎烈日下，能吃上入口即化的西瓜、喝上透心凉的绿豆汤、抿上一口香甜的菊花茶等降温佳品，血液瞬间“跳动”了起来。

凉茶到训练场。 袁辉龙 摄

“清凉五”——空调屋里凉爽片刻

炎炎夏日，唯独空调下可以顷刻间让人被软化，在入夏之初，中队就组织对处空调进行维修，保证官兵能舒适的度过一个凉爽的夏天。

维修空调设备。 袁辉龙 摄

这点点清凉和丝丝爱意，将苦累化为微笑，将燥热化为激情，将汗水化为成果，拂去了一身的疲惫，鼓舞了奉献的精神，激昂了工作的热情。

激化训练热情。 袁辉龙 摄

大家庭的关心关怀，激发了广大官兵“斗酷暑、保安全”的责任心和使命感。

小编向大家提醒夏季高温注意事项：

当温度超过32摄氏度，就需要预防中暑了！今天就“趁热”给你说说，怎么补上那些容易忽视的“中暑漏洞”，安全度过高温天。

夏季，身体易大量出汗，会导致体内盐分流失，一定要多喝水，凉白开最好，少喝碳酸饮料、冰水，也可以多喝淡盐水，不能图方便，喝未经处理的活水，小心拉肚子。

刻苦训练。 袁辉龙 摄

食物要选择“小清新”，尽量不要吃太咸或者太辣的刺激性食物。

精心准备食材。 袁辉龙 摄

骄阳似火，面对热辣辣的“考验”，身体不适要及时报告，不要硬撑，藿香正气液、仁丹要常备，绝对是防中暑的良药。

干部带头训练。 袁辉龙 摄

想晒出健康的小麦色，帅气的炭黑色，当然，这是一个绝佳的机会，但是，当身体不舒服或者体温急剧上升时，要尽快到阴凉处给自己降温。

不要小看夏季蚊虫，他们是潜伏的“厉害角色”，用驱蚊喷雾剂比涂抹药物更省事，也利于解决问题。

夏天虽热，大汗淋漓，风里雨里，可更多的是欢笑，他会成为军旅中一份丰厚的礼物，在岁月中沉淀，成为美好的记忆。

释放活力。 袁辉龙 摄