军嫂网3月8日讯(董晓南)近日，一个在网络上讨论火热的话题“90后一半工资用养生”。是什么原因致使本来年纪轻轻的90后要拿出如此多的金钱去养生?养生已不再是中老年人的专用词，在90后中间，已经掀起了一股养生狂潮!

但是殊不知，参加体育锻炼、强身健体才是养生之道。

随着现代社会生活节奏加快，人们的生活压力越来越大，无论是熬夜追剧、打游戏的社会青年，还是永远不下班的上班族，没有适当的体育锻炼都是他们最大的缺憾。如何保持好的身材和身体健康是他们的心头之痛。接下来大家就和小编一起看看体育健身这个最好的养生方式。

如何强身健体、保持好身材?

高姿俯卧撑(下斜俯卧撑)：这种练法主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。

杠铃深蹲：这种练法主要锻炼腿部力量，还会强化臀大肌和腰部肌肉。杠铃深蹲更是练肺活量和强健心脏的动作。

鸟狗式：这种练法主要锻炼躯干周围的肌肉，包括腹肌，髋部肌群，与脊椎、骨盆联结的肌肉。

战绳：这种练法是利用核心肌群的力量稳定身体，搭配身体的协调及敏捷性顺势甩动绳子，达到增肌、减脂、增耐力、提高爆发力的目的。

波比跳：这是一项全身运动，在减少脂肪、提高力量的同时，也锻炼了身体的协调能力和耐力，使身体更加灵活。波比运动也可以通过高强度的间歇训练的方式来增强心肺功能。

除此以外，搭配良好的饮食规律、合理的作息时间和充足的睡眠，达到更好的养生效果。