三伏天高温肆虐，中暑成了官兵们执勤训练中的重大隐患。中暑通常是由于在高温条件下人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。

中暑的程度一般分先兆中暑、轻度中暑和重症中暑三级，其中我们常见的热射病就属于重症中暑，这是一种病死率较高的致命性疾病，死亡率介于20%~70%之间，50岁以上患者最高可达80%。

中暑多在夏季高温湿度大和无风环境下进行剧烈运动时发病，这是因为持续的闷热会导致皮肤散热功能下降，体内热量不能及时发散出来，致使体内热量集聚在脏器及肌肉组织，引起肌肉温度升高、皮肤干燥，汗液不能流出，进而损伤中枢神经，从而影响到全身各处组织器官的功能。

当我们在训练场上遇到有无汗、体温升高、头痛、眩晕、乏力和休克等症状的情况就要多加注意了。此时应迅速将患者转移到阴凉通风处休息，饮用凉盐水或电解质水（如宝矿力）等饮料以补充盐和水分的丧失，而后送至医院进一步检查。

严重患者还可出现有低血压、休克、心律失常、心力衰竭、肺水肿和脑水肿等症状。据统计约有5%的病例发生急性肾衰竭，可有轻、中度DIC，常在发病后24小时左右死亡。

在日常训练中我们又要注意哪些呢？

1、避免在高温、通风不良的地方进行高强度训练；

2、避免穿不透气的衣服进行训练，可进食含盐饮料以不断补充水和电解质的丧失；

3、加强防护措施，及时补充因训练大量出汗丢失的水分和盐分；发现有疑似症状者立即停训检查；

4、注意室内通风降温，空调屋内温度设定在26~28摄氏度，温差超过5摄氏度，人从空调屋内出去更容易中暑。

一些常用有效方便安全的降温法又有哪些呢？

一是冰敷温法，可用冰块在患者腋下、颈部等血管丰富、散热较快的部位进行冰敷，冰敷时注意用毛巾包裹冰块避免冻伤；

二是酒精擦拭降温，利用酒精蒸发较快的原理，将稀释过的酒精对患者全身进行反复擦拭；

三是凉水降温法，可以将患者直接至于放满凉水的浴缸中，促使快速降温，预防脑细胞损伤。

（来源：军嫂网  作者： 吴双  周旭升）