军嫂网11月20日讯（张廷举）近期由于受寒潮天气影响，气温骤降，到处白雪皑皑，宣告着冬季已经正式开始。此时也正是军人储备体能的大好时节，新一轮的冬训热潮也将随即展开。如何科学组织训练，在提升战斗力的同时避免非战斗减员，是当前应关注的问题。

那么进入冬季，部队军事训练应该注意哪些问题呢？武警延边支队给大家支几招。

训练前热身，训练中保暖

训前热身是训练前必不可少的环节，是预防训练伤，提升训练效果的重要工作，由于冬季气温低，新陈代谢较慢，热身时间至少要保证在30分钟左右。

训练中休息时，温度低的情况下，会让热的肌肉迅速冷下来。所以训练间歇时间一定要注意保暖，尽量不要完全停止活动，可以搞点放松运动，既能放松肌肉，又能保持肌肉的状态。

添衣保暖，足部防冻

冬季高强度的训练后，一定要及时更换汗湿的衣物，不能赤膊露身。同时，我们还有特别防止脚部冻伤，记得每天用热水泡脚，可以促进脚步血液循环，缓解身体疲劳。

合理膳食，吃出战斗力

在寒冷的天气中，应多吃一些温热补益的食物，狗肉、羊肉、牛肉、虾等食物富含蛋白质和脂肪，御寒效果较好；海带、紫菜、菠菜、白菜、玉米等可以促进甲状腺素分泌，增强基础代谢，加快血液循环，抗冷御寒；寒冷天气使人对体内氨基酸的需求量增大，可以多补充如芝麻、乳制品、叶类蔬菜等食物。

端正心态，积极生活

科学证明，人的心态、情绪可以影响身体的免疫能力。一些战友进入冬季，情绪会变得易怒、忧郁、疲劳、精力衰退、注意力分散等症状，极容易造成免疫力降低，产生疾病。我们要时刻保持乐观向上的积极态度，多做户外活动，注意身体营养平衡，疾病才会远离你。

冬训热潮即将掀起，我们一定要在加强军事训练、提升练兵备战的同时，更加注重科学训练，保证自身安全，确保各项工作的圆满完成。