军嫂网9月12日讯（卢栋栋）“这样的训练方式很有意思，训练起来特别有劲！”鳄鱼爬、弓箭步击掌.....训练场上一幕幕火热的“体能套餐”正在联袂上演！
同心同力。 高磊 摄
连日来，天水支队警卫勤务中队瞄准体能训练短板，以新军事体育训练大纲为牵引，围绕力量、速度、耐力、协调等体能素质，创新体能组训思维方式，解锁二十余种官兵喜闻乐见的训练新“姿势”，形成一套体能组训的“武功秘籍”，让以往单调的体能训练不再单调。
三方用力。 高磊 摄
“新军事体育大纲实施以来，体能训练不再是单纯能‘跑’就能合格，而是将官兵身体的协调性、柔韧度、爆发力等方面融合在一起，全面训练”。中队长吴成胜颇有见解地说道。
研究训练方法。 高磊 摄
为此，该中结合官兵体能实际，摸索制定出分别涵盖上肢、下肢和腰腹力量的组合练习。虽然大家一开始手忙脚乱，但是随着动作逐渐熟练，训练效果很快就凸显了出来。
增肌垂吊。 高磊 摄
“想要提高三公里的成绩，不一定要一直进行长跑训练，通过短距离高强度的冲刺训练效果反而更加明显”。从科学的训练理论教学入手，告别五公里、俯卧撑、拉单杠老三样的“单曲循环”，全面而实用，趣味又科学，不但丰富了体能训练的内容，而且增强了训练的专项性、系统性、安全性。
召开诸葛会议。 高磊 摄
通过半个月的实践，中队文书李忠辉战很是激动。“因为腰伤，仰卧起坐一直是我的老大难问题，现在仰卧起坐能达到良好了，而且腰痛也没有以前严重了，这种训练方法很科学、很管用，我会一直坚持下去！”
协力配合。 高磊 摄
简单易懂的训练方式、丰富轻松的训练内容，得到了官兵的一致认可。据悉，中队下步还将把新的力量组合训练贯穿到军事体育训练中，用科学的训练方法提升官兵身体素质，最大限度减少训练伤。
训练场上撒欢。 高磊 摄
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