“今天天气不错，上午组织400米障碍训练。”中队长的这一句话瞬间让官兵心里“乐开了花”。400米障碍对军人来说是又爱又恨，俗话说“障碍虐我千百遍，我待障碍如初恋。”由此可见，400米障碍在军人心中的地位“何其重要”。对新战士来说，第一次接触400米障碍既期待又忐忑，他们在障碍场上表现如何，那就让我们一起到武警第二机动总队某支队障碍场，看看他们与400米障碍的第一次“亲密接触”。

“弓步拉伸、最完美拉伸、展腹跳……”班长正在组织训前拉伸活动，训前拉伸活动是必不可少的，它可以有效的预防训练伤发生。

弓步压腿

最完美拉伸

展腹跳

“通过障碍的方式有很多，总有一种是适合你们自己的……”为使新战士快速掌握动作要领，班长们细致讲解每个障碍的通过方式，并结合新战士身体素质的差异性讲授不同的通过方式。

细致讲解

边讲边做

示范通过低桩网

示范飞跃矮墙

仔细揣摩

认真观摩

经过班长们的悉心教导，新战士的动作已经有模有样了。掌握了正确的方法，后面需要的就是苦练加巧练。

相信自己我能行!

跨越内心障碍

动作迅猛

顺利通过

我们坚信你们一定能够将力量与技巧完美结合，练就“飞檐走壁”的过硬本领。加油吧，少年!