“简单地跑步，还有这么多学问”

“难怪我每次跑的时候老觉得腿疼，原来是姿势不对”

5月19日，在一堂名为“运动+健康”主题的体育讲座上，东山县老兵张桂荣抓住跑步的技术要点，向大家讲解了跑步的步法、姿势、频率以及跑步后如何拉伸等技巧。这是东山县退役军人事务局组织的一次“主题党日+”活动。

客座“教授”正是坚持长跑，并取得不错成绩的退役军人张桂荣。张桂荣是广东饶平人，1998年12月入伍，从小酷爱运动，参军后更是把训练当成运动辅助项目，从理论学习、战备演练、基本体能到专业技能，军旅岁月中多次获得一等奖、二等奖等多项比武荣誉。

2015年张桂荣退役安置到爱人居住地，就职于东山县经济技术开发区，工作之余他坚持跑步运动。并于2016年参与组建“东山跑团”，带动越来越多的人参加跑步，为东山县文明创城增添了一抹健康的色彩。

如今，张桂荣已连续参加5届厦门马拉松比赛，积极报名参加其它赛事，最好成绩是3小时15分1秒，平时跑步咕咚记录总里程已超过1万多公里，成为当地退役军人中一名真正的跑步“王者”。

讲座中，张桂荣结合视频讲解了跑步中的动作要领，让大家深入了解关于跑步的很多“为什么”“怎么做”。此外，通过亲自示范跑步动作，同工作人员互动纠正错误习惯，使退役军人工作者也爱上了跑步这堂课。林晓东说：“听了今天张班长的介绍，我对跑步有了更清醒的认识，今后要特别注意纠正错误的呼吸方式”。

掌握了跑步技巧的张桂荣并没有躺在“功劳簿”上，而是充分发挥“退伍不褪色、退役不退志”的优良作风，积极参与各种志愿服务活动。从积极组织单位所在支部退役军人参加抗疫，到深入中小学指导同学体育锻炼，再到接受驻岛驻训部队邀请，张桂荣成了当地跑步爱好者的指导“总教官”。据统计，从退役到现在，张桂荣先后为驻地部队，学校指导跑步训练近20次，带领跑团成员累计训练40余次。

老兵永远跟党走！张桂荣说，自从穿上军装就早已成为部队的人；现在军装脱下了，也永远是个兵，永远跟党走，今后会把自己掌握的方法和技巧传授给更多需要的人。(来源：军嫂网 作者：朱胜东）