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饭后一个习惯让你变笨

2017-09-11 21:05  作者:一线  来源:健康一线  浏览:  我要评论

导读:晚饭就不愿意动,只想窝在沙发里看电视?你有这种坏习惯吗? 别以为这么做只会发胖,毁掉你的好身材,它还会影响你的大脑,让你变笨! 美国波士顿大学研究人员发现,与身体健康的中年人相比,身体不健康的人到60岁时大脑灰质变少,判断力变差。 身体不健康的人在运动时心率和血压增加过大、过快,这会破坏他们脑部的毛细血管

晚饭就不愿意动,只想窝在沙发里看电视?你有这种坏习惯吗?

饭后一个习惯让你变笨

别以为这么做只会发胖,毁掉你的好身材,它还会影响你的大脑,让你变笨!

美国波士顿大学研究人员发现,与身体健康的中年人相比,身体不健康的人到60岁时大脑灰质变少,判断力变差。

身体不健康的人在运动时心率和血压增加过大、过快,这会破坏他们脑部的毛细血管,导致大脑构造改变、认知能力丧失。不少人直到老年时才想起关心大脑健康,但这一研究证明,中年时的某些行为和风险因素会对大脑的衰老进程产生影响。

因此养成锻炼习惯对大脑健康非常重要。研究显示,坚持散步能促进大脑生长,一周散步三次就能让大脑年轻两年。

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