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“周末断食”这样调理肠胃更健康

2017-09-09 00:23  作者:一线  来源:健康一线  浏览:  我要评论

导读:近日,由11个欧洲国家参与研发的全球最大的X射线激光器European XFEL(欧洲X射线自由电子激光)在汉堡投入使用。据悉,European XFEL激光器的建造和后期调试花费12.2亿欧元。 这11个国家分别是:丹麦、德国、法国、意大利、波兰、俄罗斯、瑞典、瑞士、斯洛伐克、西班牙和匈牙利。英国正在申请加入该研究项目。 European XFEL

在日本,有一群选择两月一次在周末饿肚子,以换取更健康身体的“周末断食族”。他们断食期间,主要以酸奶或优酪乳搭配营养补助饮品或蔬果汁,当作自己一天的营养来源,其余什么都不吃。据说短期断食不但能帮人调整肠胃、甩掉多余脂肪和赘肉,还能促进新陈代谢、增强机体免疫力。

“周末断食”这样调理肠胃更健康

营养专家认为,这种短期的断食法是值得推荐的,因为,很多人日常饮食中脂肪和碳水化合物摄入量都有所超标,每两个月挑一个周末断食,让肠胃得到休整。断食期间喝酸奶和果蔬汁,可以补充蛋白质和维生素,短期断食不但不会导致营养失衡,还会让这两周内的营养摄入更均衡。

但专家提醒,除了酸奶或优酪乳,在断食期间的水分补充也相当重要,一天要保证1000-1500毫升。为了加速新陈代谢、提升断食效果,可能的话还可以饮用掺有柠檬或橙汁的带汽矿泉水。他们说,这样能使身体更健康。

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