枸杞性甘 感冒发烧时不宜吃

枸杞性甘 感冒发烧时不宜吃

枸杞是名贵的药材和滋补品,能明目、补肾,功效多多。但吃枸杞也...

多吃五种素食 好过吃肉

多吃五种素食 好过吃肉

1、燕麦片:蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素...

中年男性多吃香菇和海带保护心肝

中年男性多吃香菇和海带保护心肝

调查显示心脏病和肝病正逐渐成为威胁中年男性健康的主要疾...

您现在的位置:主页 > 健康 > 正文

白露到 首当防秋燥

2017-09-04 19:04  作者:叶祖明  来源:天津北方网  浏览:  我要评论

导读:蒹葭苍苍,白露为霜。天津市海河医院中医科主任医师叶祖明介绍,白露标志着凉爽的秋季正式到来,但此时暑热余威尚在,要想保养身体,第一要务就是防秋燥。 昼夜温差大别捂 秋季是寒热交替的季节,经过了盛夏酷暑之后,人体会因长时间的暑气耗气伤津,阴阳失调,再加上,秋季气候干燥,人体很容易患秋燥,症状表现为口干、

“蒹葭苍苍,白露为霜。”天津市海河医院中医科主任医师叶祖明介绍,“白露”标志着凉爽的秋季正式到来,但此时暑热余威尚在,要想保养身体,第一要务就是防“秋燥”。

昼夜温差大——别捂

秋季是寒热交替的季节,经过了盛夏酷暑之后,人体会因长时间的暑气耗气伤津,阴阳失调,再加上,秋季气候干燥,人体很容易患“秋燥”,症状表现为口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状,严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血。为此,滋阴润燥首先还是从饮食入手,推荐的食物有梨、乌梅、藕、蜂蜜、银耳、石榴、葡萄等。平时不吃或少吃辛辣烧烤食品,注意及时补水,起居作息也应相应调整,尽量早睡早起,适当运动。另外,也可选用一些滋阴益气的中药,如百合、杏仁、麦冬等,来缓解“秋燥”造成的不适。

由于昼夜温差加大,叶祖明主任说,这个时节,大家需要随时关注气温的变化,早晚适当增减衣物,以防感冒发生。他提醒说,“白露”时节的天津,天气较为干燥,大家万万不能“捂”,而应想尽一切办法润燥祛燥。

养肺要护脾——慎补

中医认为,肺属金,与秋气相应,因而“白露”时节的人体调养当以养肺滋阴为主。

叶祖明主任强调,“白露”时节,大量海鲜、水果上市,很多人甚至盲目进补,而进补过度有可能伤及脾胃。叶祖明主任建议,“白露”时节,人们在养肺的同时也要注意调养脾胃,即便进补也应该是“清补”,以莲子百合粥、山药粥或老鸭汤等来清肺润燥、滋阴健脾。

滋阴有他法——按摩

日常生活中,人们往往是通过合理的饮食来达到滋阴润肺的效果,叶祖明主任说,其实经常按揉一些穴位也能起到滋阴清热的功效,比如廉泉穴、太溪穴、照海穴等。

廉泉穴位于人体的颈部,当前正中线上,喉结上方,舌骨上缘凹陷处,闲暇时按揉,有生津护舌之效。太溪穴位于足内侧,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处。用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,既可滋阴也助补肾,对于缓解手脚冰凉也有一定好处。照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。“照”意为照射,“海”象征大水,“照海”顾名思义,指肾经的经水在此大量蒸发,具有吸热的作用,按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时,感到酸、麻、胀就可以了,按压时间不宜太长,5-10分钟即可。

叶祖明,男,中医副主任医师,1988年毕业于天津市中医药大学,对呼吸系统疾病如:哮喘、支气管炎、肺心病、肺结核有丰富经验。采用中西医结合方法治疗月经不调,子宫肌瘤。对颈肩腰腿疼痛治疗,有独特疗效。主持设计科研三项,发表论文6篇。

本文章是小编的原创文章哦,感觉还不错的读者们,打赏鼓励下哦!小编会继续努力的。

感谢您的支持,你说多少就多少!

打赏
欢迎微信扫一扫打赏鼓励小编!

责任编辑:【徐永玲

军嫂网版权与免责声明:

1、凡本网注明"稿件来源:军嫂网"的所有文字、图片和音视频稿件,版权均属军嫂网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站,在转载使用时必须注明"稿件来源:军嫂网",违者本网将追究其相关法律责任。

2、凡本网注明“来源:XXX(非军嫂网)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

3、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。

※ 联系方式: 010-88266700

※ 投稿邮箱: junsaozg168@163.com

  • 文化
  • 政策
  • 教育
  • 科技
  • 健康