枸杞性甘 感冒发烧时不宜吃

枸杞性甘 感冒发烧时不宜吃

枸杞是名贵的药材和滋补品,能明目、补肾,功效多多。但吃枸杞也...

多吃五种素食 好过吃肉

多吃五种素食 好过吃肉

1、燕麦片:蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素...

中年男性多吃香菇和海带保护心肝

中年男性多吃香菇和海带保护心肝

调查显示心脏病和肝病正逐渐成为威胁中年男性健康的主要疾...

您现在的位置:主页 > 健康 > 正文

如何预防中暑

2017-07-10 12:53  作者:一线  来源:健康一线  浏览:  我要评论

导读:中暑是由高温、曝晒等外界物理因素引起的体温调节障碍、水电解质紊乱及神经受损。在炎热的环境下,每个人都可能中暑,但体质不好、过度劳作者更容易发生。那么如何预防中暑呢?医院副主任中医师谈了预防中暑的方法。 喝清凉茶。吴主任说,具有清凉作用的茶主要有:金银花茶、菊花茶、六一散茶、荷叶茶(将荷叶晒成干)、西瓜

中暑是由高温、曝晒等外界物理因素引起的体温调节障碍、水电解质紊乱及神经受损。在炎热的环境下,每个人都可能中暑,但体质不好、过度劳作者更容易发生。那么如何预防中暑呢?医院副主任中医师谈了预防中暑的方法。

喝清凉茶。吴主任说,具有清凉作用的茶主要有:金银花茶、菊花茶、六一散茶、荷叶茶(将荷叶晒成干)、西瓜皮茶(将西瓜外面的青皮取下来晒成干。西瓜有清凉退热的作用,吃西瓜也是不错的选择),避暑降温,尤以荷叶茶、西瓜皮茶最佳。他认为身体比较虚弱的人,可喝西洋参茶,另外也可吃些铁皮石斛、燕窝等。

如何预防中暑

喝绿豆汤(粥)。绿豆是防暑上品。我国医学认为,绿豆汤性寒,可止渴生津、清热解毒、保肝明目,平时可经常做一些绿豆汤喝。

不要贪凉。吴子静说,中暑一般有两种情况,一种是受凉引起中暑(寒痧),还有一种是在高温作业下引起中暑(热痧)。在夏天,有些人口渴就想到吃冷饮,认为冷饮可防暑降温,其实并不是那么回事,冷饮吃多了伤胃。如果想图暂时的清凉,吃点冷饮也未尝不可,但一定要适量,尤其是胃寒的人冷饮尽量不要吃。还有晚上睡觉一般的家庭都开空调,为图凉快,有些人会赤膊睡。其实在空调室里赤膊睡觉不可取,睡觉时至少要穿一件背心或汗衫,要注意肚子保暖。在高温下作业的人,如果出汗过多很容易中暑,因此在太阳下作业要多喝淡盐开水。如果出现头昏、汗特别多等早期中暑症状,可服用藿香正气水、十滴水、人丹等。在很热的室外待过后不要立即进入温度很低的空调房,最好在温度不是很低的地方适应一会儿再进入。

增强体质。有些人认为夏季天气炎热不适宜锻炼身体,这种观点是错误的,其实夏天也应外出锻炼身体,这样能使身体适应外界的高温,耐热性相对来说比较强。但要注意不要进行剧烈运动,活动不要太过,出汗不宜过多。锻炼身体的时间以早上5~7点为宜。

本文章是小编的原创文章哦,感觉还不错的读者们,打赏鼓励下哦!小编会继续努力的。

感谢您的支持,你说多少就多少!

打赏
欢迎微信扫一扫打赏鼓励小编!

责任编辑:【徐永玲

军嫂网版权与免责声明:

1、凡本网注明"稿件来源:军嫂网"的所有文字、图片和音视频稿件,版权均属军嫂网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站,在转载使用时必须注明"稿件来源:军嫂网",违者本网将追究其相关法律责任。

2、凡本网注明“来源:XXX(非军嫂网)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

3、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。

※ 联系方式: 010-88266700

※ 投稿邮箱: junsaozg168@163.com

  • 文化
  • 政策
  • 教育
  • 科技
  • 健康